कमर दर्द के लिए योग – पीठ दर्द से राहत पाने का प्राकृतिक और स्थायी उपाय

आज के समय में कमर दर्द एक आम समस्या बन चुका है। लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत पोस्चर, मोबाइल और लैपटॉप का अत्यधिक उपयोग, तनाव और शारीरिक गतिविधियों की कमी—ये सभी पीठ दर्द के प्रमुख कारण हैं। पहले यह समस्या बुज़ुर्गों में अधिक देखी जाती थी, लेकिन अब युवा वर्ग भी इससे गंभीर रूप से प्रभावित हो रहा है।

योग, जो भारत की प्राचीन चिकित्सा पद्धति का हिस्सा है, कमर दर्द के इलाज में एक प्राकृतिक, सुरक्षित और प्रभावी समाधान प्रदान करता है। योग न केवल मांसपेशियों को मजबूत करता है, बल्कि रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाकर दर्द के मूल कारण को दूर करता है।