अच्छी सेहत का मतलब है शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ होना। जब शरीर ऊर्जावान और मन शांत हो, तो व्यक्ति स्वस्थ माना जाता है।

स्वस्थ आहार शरीर को जरूरी पोषक तत्व देता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और मोटापा, मधुमेह व हृदय रोगों से बचाता है।

फल, हरी सब्जियाँ, दालें, साबुत अनाज, मेवे, दूध और घर का बना ताजा भोजन सेहत के लिए अच्छा होता है।

योग शरीर को लचीला बनाता है, पाचन सुधारता है, तनाव कम करता है और मानसिक शांति प्रदान करता है।

रोज कम से कम 30 मिनट व्यायाम या तेज चलना, योग या कोई शारीरिक गतिविधि करना सेहत के लिए जरूरी है।

मानसिक सेहत अच्छी होने से तनाव कम होता है, सोचने की क्षमता बढ़ती है और जीवन में संतुलन बना रहता है।

पर्याप्त नींद (7–8 घंटे) लेने से शरीर को आराम मिलता है, याददाश्त बेहतर होती है और रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ती है।

समय पर सोना, संतुलित भोजन करना, नियमित व्यायाम, तनाव से दूर रहना और पर्याप्त पानी पीना अच्छी आदतें हैं।

ज्यादा तनाव से सिरदर्द, उच्च रक्तचाप, पाचन समस्या और मानसिक रोग हो सकते हैं।

• रोज पानी पिएँ

• ताजा और पौष्टिक भोजन करें

• योग और ध्यान करें

• सकारात्मक सोच रखें

• सक्रिय जीवनशैली अपनाएँ