आजकल बहुत-सी महिलाओं को PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) की समस्या हो रही है। इसका सबसे आम और परेशान करने वाला लक्षण है – पीरियड्स का लेट होना या अनियमित होना। कई बार महीनों तक पीरियड नहीं आता, जिससे तनाव, हार्मोनल दिक्कत और भविष्य में गर्भधारण की चिंता बढ़ जाती है।
इस लेख में हम विस्तार से जानेंगे –
PCOS में पीरियड्स लेट क्यों होते हैं, इसके कारण, लक्षण, असर, इलाज और सही जीवनशैली।
PCOS क्या है?
PCOS एक हार्मोनल डिसऑर्डर है, जिसमें महिलाओं के अंडाशय (Ovaries) सामान्य तरीके से अंडा (Egg) रिलीज़ नहीं कर पाते। इस स्थिति में अंडाशय में छोटे-छोटे सिस्ट (Cysts) बन जाते हैं और हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं।
PCOS में पीरियड्स लेट क्यों होते हैं? (मुख्य कारण)
1. ओव्यूलेशन न होना
पीरियड्स तभी समय पर आते हैं जब ओव्यूलेशन (Egg Release) सही समय पर हो।
PCOS में:
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अंडा पूरी तरह विकसित नहीं हो पाता
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अंडा रिलीज़ नहीं होता
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बिना ओव्यूलेशन के पीरियड्स लेट या मिस हो जाते हैं
2. हार्मोनल असंतुलन
PCOS में महिला शरीर में:
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एंड्रोजन (Male Hormone) बढ़ जाता है
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एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन असंतुलित हो जाते हैं
इस वजह से पीरियड साइकिल बिगड़ जाती है।
3. इंसुलिन रेजिस्टेंस
PCOS से पीड़ित कई महिलाओं में:
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शरीर इंसुलिन को ठीक से उपयोग नहीं कर पाता
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ब्लड शुगर और इंसुलिन लेवल बढ़ता है
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हार्मोनल गड़बड़ी बढ़ती है
जिससे पीरियड्स अनियमित हो जाते हैं।
4. वजन बढ़ना
PCOS में वजन तेजी से बढ़ता है, खासकर पेट और कमर के आसपास।
ज्यादा वजन:
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हार्मोन को और बिगाड़ देता है
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ओव्यूलेशन को रोकता है
5. तनाव और गलत लाइफस्टाइल
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नींद की कमी
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ज्यादा जंक फूड
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एक्सरसाइज की कमी
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मानसिक तनाव
ये सभी PCOS में पीरियड्स लेट होने की बड़ी वजह बनते हैं।
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PCOS के अन्य लक्षण
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पीरियड्स का 35–40 दिन या उससे ज्यादा में आना
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चेहरे या शरीर पर ज्यादा बाल
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मुंहासे (Acne)
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बालों का झड़ना
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वजन बढ़ना
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गर्भधारण में परेशानी
PCOS में पीरियड्स लेट होने के नुकसान
अगर लंबे समय तक पीरियड्स अनियमित रहें तो:
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गर्भाशय की परत मोटी हो सकती है
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भविष्य में बांझपन की समस्या
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डायबिटीज और हार्ट डिजीज का खतरा
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मानसिक तनाव और डिप्रेशन
PCOS में पीरियड्स कैसे सही करें? (इलाज)
1. लाइफस्टाइल में बदलाव
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रोज 30 मिनट वॉक या योग
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वजन 5–10% कम करना
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7–8 घंटे की नींद
2. सही डाइट
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कम कार्बोहाइड्रेट
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ज्यादा फाइबर
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हरी सब्जियां
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फल और ड्राई फ्रूट्स
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मीठा और जंक फूड कम करें
3. योग और प्राणायाम
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कपालभाति
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अनुलोम-विलोम
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भुजंगासन
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बालासन
4. डॉक्टर द्वारा इलाज
डॉक्टर जरूरत अनुसार:
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हार्मोनल दवाएं
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पीरियड्स रेगुलर करने की गोलियां
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इंसुलिन कंट्रोल की दवा
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PCOS में घरेलू उपाय
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दालचीनी का पानी
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मेथी दाना भिगोकर
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अलसी के बीज
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हल्दी वाला दूध
(ध्यान दें: घरेलू उपाय डॉक्टर की सलाह के साथ करें)
PCOS क्या होता है? लक्षण, कारण और इलाज (पूरी जानकारी हिंदी में)
FAQs – अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Q1. PCOS में कितने दिन बाद पीरियड आना चाहिए?
उत्तर: सामान्यतः 21–35 दिन में पीरियड आना चाहिए, PCOS में यह 40–60 दिन या ज्यादा हो सकता है।
Q2. क्या PCOS हमेशा के लिए ठीक हो सकता है?
उत्तर: PCOS पूरी तरह खत्म नहीं होता, लेकिन सही लाइफस्टाइल से कंट्रोल किया जा सकता है।
Q3. क्या PCOS में प्रेग्नेंसी संभव है?
उत्तर: हां, सही इलाज और वजन कंट्रोल से प्रेग्नेंसी संभव है।
Q4. PCOS में पीरियड न आए तो क्या करें?
उत्तर: डॉक्टर से संपर्क करें, खुद से दवा न लें।
PCOS में पीरियड्स लेट होना एक आम लेकिन गंभीर संकेत है। समय पर ध्यान, सही डाइट, एक्सरसाइज और मेडिकल सलाह से इस समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है। जितनी जल्दी सुधार शुरू करेंगे, उतना बेहतर रिजल्ट मिलेगा।
