स्क्रीन डिटॉक्स और डिजिटल बैलेंस: मानसिक शांति का आसान उपाय

आज का युग पूरी तरह से डिजिटल हो चुका है। मोबाइल फोन, लैपटॉप, टैबलेट और स्मार्ट टीवी हमारी रोज़मर्रा की ज़िंदगी का हिस्सा बन गए हैं। सुबह आंख खुलते ही मोबाइल स्क्रीन देखना और रात को उसी के साथ सो जाना अब सामान्य आदत बन चुकी है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह आदत हमारी मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक सेहत पर क्या असर डाल रही है?

यहीं से स्क्रीन डिटॉक्स और डिजिटल बैलेंस की ज़रूरत महसूस होती है।