इस लेख का उद्देश्य यह समझाना है कि योग कैसे तनाव को कम करता है, कौन-से योगासन और प्राणायाम तनाव से राहत के लिए सबसे प्रभावी हैं, और कैसे कोई भी व्यक्ति—चाहे वह शुरुआती हो—योग को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करके मानसिक शांति, भावनात्मक संतुलन और बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त कर सकता है।
